בוודאי כבר שמעתם לא פעם ולא פעמיים מרופא המשפחה, השכנה החטטנית, החברה המתנשאת ואפילו מהדודה של זה שלמד אתכם בכיתה ד'2 בבית ספר- "למה את לא הולכת יותר? למה הגב שלך כל כך כפוף? יש לך ממש שקיות מתחת לעיניים- את ישנה טוב?" נו, אנשים מעצבנים אי אפשר לשנות אבל אולי ניתן ליישם חלק מההערות שלהם (לא כי חלילה אכפת לנו מה הם חושבים, אלא כי חשוב לנו ה"אני העצמי" שלנו- אעלק).
לא לכולם יש זמן להשקיע בבריאות שלהם, כי מה לעשות? החיים גם ככה אינטנסיביים ויש עוד פרק של "הכלה מאיסטנבול" שחייבים לראות! פשוט חייבים! לכן אין שום מניעה לפנות לעזרים טכנולוגיים זמינים מאוד, שיעזרו לנו לשפר את בריאותנו ויחברו אותנו אפילו יותר לטלפון החכם שלנו (כי ככה העולם עובד היום- לא אני קבעתי):
מתי ישנתם טוב פעם אחרונה?
האפליקציה שלSleeprate מנגישה את שיטת CBTI אשר הותאמה במיוחד לאפליקציה עבור הסובלים ממחסור בשינה. היא מאפשרת לנטר את השינה וחשוב מכך, היא ממש משנה את הרגלי שינה ומלמדת על היגיינת שינה בריאה יותר. האפליקציה מאבחנת את הסיבות לחוסר השינה של המשתמשים, באמצעות מילוי שאלונים על ידי המשתמשים, המודדים אמונות ומחשבות לגבי השינה שלנו, וגם מתחברת לאביזרי מדידה אובייקטיבים למדידת דופק (כמו צמידים, שעוני ריצה, רצועות של חברות שונות). כך היא מציגה את הפער בין התפיסה הקיימת אצל המשתמש לגבי השינה שלו ובין המציאות בפועל. לאחר מספר לילות בהם מתבצעת הערכת שינה, תתקבל תכנית מותאמת אישית. התכנית עובדת במחזורים שבועיים, עד השגת שינה נינוחה, כאשר בכל שבוע ניתנות הנחיות בהתאם להתקדמות האישית של המשתמש.
מאמן אישי? קללללללללל
תכירו את FitMyTime , פלטפורמה גלובלית המחברת בין מאמני כושר ומדריכי יוגה לבין מתאמנים מכל העולם, למטרת ביצוע אימון אישי אונליין, בזמן אמת, באמצעות וידאו צ'ט. הפלטפורמה, שנוסדה על ידי יזמים ישראלים, מאפשרת לאנשים להתאמן עם מאמנים אישיים שיכולים לדבר איתם ולראות אותם בזמן אמת, גם אם הם נמצאים במרחבים פיזיים שונים. עבור מאמני הכושר, הפלטפורמה מאפשרת להרחיב את בסיס הלקוחות שלהם, כך שפרנסתם לא תהיה תלויה רק במספר המתאמנים הפוטנציאליים בטווח הקרוב לביתם, ומאידך מספקת למתאמנים תמיכה, הנחיה, מוטיבציה ויחס אישי שמספק מאמן כושר אשר נמצא איתך באינטראקציה.
שאני אעבוד? מכופפת?
ידעתם שעמידה במשך שש שעות ביום במקום ישיבה מונעת עלייה במשקל ועוזרת גם בירידה במשקל? תודו לי אחר כך....
הסיבה הפיזיולוגית לכך היא שאדם משתמש ביותר שרירים כאשר הוא עומד מאשר יושב. כמו כן, עמידה מאפשרת להפחית את הסיכוי לכאבי גב, סוכרת, מחלות לב וכאבי רגליים.
שולחן מתכוונן מאפשר להתאים את הגובה של השולחן לגובה הנוח ביותר לעמידה או ישיבה לפי הצורך והכל בלחיצת כפתור פשוטה. פריט רב תכליתי שיעזור לכם לשבת ולקום, לנוע או לעמוד מבלי להפסיק לעבוד. חברת גלובל ישראל מציעה לחברות ומשרדים שולחן מתכוונן חכם הנקרא Cerebro (מוח בספרדית) מבית Teknion.
הגיע הזמן לצעוד!
מותג השעונים BABY-G מבית ענקית השעונים היפנית CASIO מציג סדרת שעוני נשים מעוצבת ומשוכללת המיועדת לעידוד ושמירה על כושר ואורך חיים בריא, אשר בין שלל הפונקציות המשוכללות, כוללת גם מד צעדים בילט אין, אותו ניתן להפעיל אוטומטית בכל הליכה או ריצה. כמו כן ישנה אפשרות לקביעת יעדי צעדים ותזכורות לביצוע פעילות כושר ועוד. בנוסף, חלק מהשעונים בסדרה מגיעים גם עם טכנולוגיית בלוטות' מובנית המאפשרת להם להתחבר לאפליקציית ספורט ייעודית בטלפון הנייד הכוללת פונקציות נוספות כדוגמת מד קלוריות, התראה על אי עמידה ביעדים ומעקב וניתוח נתוני פעילות.
אם תאכל, תגדל....
האפליקציה החדשה והידידותית של שומרי משקל (אנדרואיד, iOS) עונה על הצורך לקבל את כל התוכנית של שומרי משקל והמידע להצלחה בהרזיה, דרך הנייד 24/7 .באפליקציה תוכלו למצוא יומן מעקב יומי ושבועי למעקב אחרי התפריט בצורה הכי מדויקת שניתן, מחשבון ומדריך נקודות שומרי משקל לכל המאכלים, מעקב משקל שבועי המראה את קצב הירידה האישי במשקל, מחשבון לחישוב מתכונים לפי שיטת הנקודות, צ'אט עם המדריכה לתמיכה בכל שעה, אופציה לעדכון אישי לגבי פעילות גופנית שבועית והכי חשוב: כמה מים שתית בכל יום.
