אפליקציית הכושר והבריאות של גוגל משתדרגת, וכעת משתפת פעולה עם אגודת הלב האמריקאית (AHA) וארגון הבריאות העולמי (WHO) ופיתחה עימם שני מדדים חדשים לניטור פעילות ספורטיבית שיסייעו למשתמשי Google Fit להתאים אישית את הפעילות הספורטיבית בדרך לבריאות טובה יותר.
דקות תנועה (Move Minutes) - בכל מה שנוגע לבריאות, חשוב להיות בתנועה כמה שיותר ולצמצם את שעות הישיבה למינימום האפשרי. צבירת 'נקודות תנועה' עבור סך הפעילות שלנו לאורך היום מתמרצת לערוך שינויים קטנים בשגרה כמו לעלות במדרגות במקום במעלית ולהיפגש עם חבר להליכה משותפת, במקום לשתיית קפה.
נקודות לב (Heart Points) - ניתנות למשתמשי האפליקציה על פעילויות הגורמות ללב לדפוק מהר יותר וידועות כבעלות תועלת לשיפור הבריאות, כמו הגדלת קצב ההליכה בסיבוב היומי עם הכלב, ופעילויות אינטנסיביות יותר כמו ריצה וקיקבוקסינג. בהתאם להמלצות ארגון הבריאות הלאומי ואגודת הלב האמריקאית, הליכה מואצת של 30 דקות, חמש פעמים בשבוע, מסייעת בהפחתת הסיכון לחלות במחלות לב, שיפור איכות השינה ושיפור תחושת הבריאות הכללית.
אפליקציית Google Fit עוצבה מחדש על מנת להנגיש ולפשט את המלצות ארגון הבריאות העולמי ואגודת הלב האמריקאית ובכדי לאפשר למשתמשים ליצור יעדים מותאמים אישית לשמירה על סגנון חיים פעיל ובריא יותר. האפליקציה מאפשרת לנטר את קצב ההתקדמות, לקבל טיפים להעלאת המוטיבציה ולבדוק את היסטוריית הפעילות הגופנית בקלות רבה יותר מבעבר.
עמידה בהמלצות אגודת הלב האמריקאית וארגון הבריאות העולמי הוכחו כיעילות ביותר ומסייעות להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 ב-40%, מחלות לב ב-35%, נפילות, דיכאון ודמנציה ב-25% וסרטן המעי והשד ב-20%. עדויות נוספות מצביעות על שיפור ברמת הריכוז, תחושה כללית טובה ושינה איכותית יותר. למידע נוסף על ההמלצות, בקרו באתר ארגון הבריאות העולמי.
לצד המדדים החדשים, האפליקציה ממשיכה לספור באופן אוטומטי את מספר הצעדים ואת משך הריצה והרכיבה באופניים. היא עושה זאת על ידי שימוש בשעון או טלפון חכם כמד תאוצה ו-GPS. האפליקציה יודעת לנטר ולספק נקודות לב ודקות תנועה עבור יותר מ-120 פעילויות גופניות שונות כגון פילאטיס, חתירה או ספינינג. Google Fit גם מסתנכרנת עם מבחר אפליקציות לניטור פעילות גופנית כמו: Strava, Runkeeper, Endomondo ו-My FitnessPal.
